“Bỏ túi” ngay 6 cách massage cổ vai gáy giúp giảm đau mỏi nhanh chóng và địa chỉ massage cổ vai gáy uy tín

Khi xã hội ngày càng hiện đại, nhịp sống của chúng ta trở nên vội vã, hối hả hơn bao giờ hết. Cũng chính từ đó, việc chăm chút cẩn thận cho sức khỏe lại trở thành một điều xa xỉ mà không phải ai cũng dành thời gian để quan tâm đến.

Tình trạng đau mỏi ở những vùng như cổ, vai, gáy ngày càng trở nên phổ biến ở bất kể giới tính hay độ tuổi nào. Những triệu chứng này xuất phát từ việc chúng ta ngồi sai tư thế hay trong quá trình lao động hằng ngày, hoặc thậm chí do việc căng thẳng quá mức cũng khiến cơ thể dần yếu sức, mệt mỏi,…

Hôm nay, hãy cùng Dưỡng Sinh Cô Ba, giúp giảm đáng kể tình trạng nhức mỏi và mang lại cho bạn một tinh thần sảng khoái, yêu đời hơn nhé!

Khám phá những cách massage cổ vai gáy hữu hiệu cùng Cô Ba nha!
Khám phá những cách massage cổ vai gáy hữu hiệu cùng Cô Ba nha!

Những động tác Massage cổ vai gáy đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà

Động tác 1

– Dùng 2 tay duỗi thẳng và đưa ra sau gáy

– Đưa chầm chậm 2 tay từ trên xuống dưới và lặp lại khoảng 10 lần

– Động tác này giúp làm nóng các huyệt đạo ở phần gáy cổ, kích thích sự lưu thông máu để bắt đầu cho những động tác tiếp theo.

Động tác 2

– Duỗi thẳng sau đó gập nhẹ các ngón tay vào lòng bàn tay

– Tiếp đến, xoay nhẹ nhàng từ phía trong cổ ra vai và lặp lại động tác khoảng 15-20 lần.

Động tác 3

– Giữ nguyên tư thế tay như động tác 3, sử dụng 2 ngón cái chìa ra và đồng thời ấn vào vị trí phần vai gáy theo chiều kim đồng hồ. Lặp lại từ 15-20 lần.

Những động tác massage cổ vai gáy đơn giản dễ thực hiện tại nhà dành cho bạn
Những động tác massage cổ vai gáy đơn giản dễ thực hiện tại nhà dành cho bạn

Động tác 4

– Dùng ngón tay bóp nhẹ nhàng ở phần vai (hướng từ cổ ra vai). Lặp lại từ 15-20 lần

Động tác 5

– Duỗi thẳng 2 tay, áp sát 2 lòng bàn tay vào nhau và vỗ vào phần vai và gáy cổ. Động tác này chỉ nên thực hiện nhẹ nhàng, không cần dùng lực quá mạnh, tránh gây đau. Lặp lại động tác khoảng 10-15 lần.

Động tác 6

– Sử dụng ngón tay trỏ ấn nhẹ nhàng dọc theo đốt sống cổ đến vùng gáy. Lặp lại động tác từ 10-15 lần.

Trên đây là tổng hợp những động tác đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà hoặc đối với một vài động tác, bạn cần nhờ đến sự trợ giúp của người thân. 

Tổng hợp những động tác massage cổ vai gáy đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà
Tổng hợp những động tác massage cổ vai gáy đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà

Những động tác massage này sẽ giúp đánh tan những cơn đau nhức luôn khiến bạn uể oải, thiếu sức sống và không thể tập trung vào công việc. Vậy bạn có tò mò phương pháp hữu hiệu này có tác dụng như thế nào với sức khỏe không? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Những tác dụng tuyệt vời mà Massage cổ vai gáy mang lại cho sức khỏe

Cổ vai gáy là một vị trí quan trọng và cực “nóng” vì đây là những vùng dễ bị đau nhức trên cơ thể, tương tự như lưng hay lòng bàn chân. 

Nếu bạn chỉ mải mê làm việc, học tập mà bỏ quên đi việc “chăm bón” cho những vị trí này, lâu ngày, tình trạng đau nhức sẽ biến tướng thành căn bệnh dai dẳng, rất khó chữa trị.

Sau đây là một số những tác dụng tuyệt vời của massage cổ vai gáy mà bạn nên biết ngay hôm nay để chủ động bảo vệ sức khỏe cho bản thân nhé!

– Massage cổ vai gáy giúp hỗ trợ khả năng tuần hoàn máu, giảm sự căng tức ở các nhóm cơ phải chịu áp lực khi hoạt động lâu ngày.

– Massage cổ vai gáy làm giảm đáng kể tình trạng nhức mỏi, uể oải trong suốt quá trình học tập, làm việc. Đặc biệt cần thiết đối với dân văn phòng, học sinh, sinh viên phải ngồi nhiều, ngồi sai tư thế và không thường xuyên vận động.

– Massage cổ vai gáy giúp cải thiện tình trạng mất ngủ do các động tác massage sẽ kích thích máu lưu thông đến nhiều vùng trên cơ thể từ đó tạo cảm giác dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.

5 tác dụng nổi bật từ massage cổ vai gáy
5 tác dụng nổi bật từ massage cổ vai gáy

– Massage cổ vai gáy làm giảm căng thẳng, mệt mỏi vô cùng hiệu quả. Việc massage tại các vị trí cổ, vai, gáy sẽ tạo ra hơi ấm, làm giãn các bó cơ và dây thần kinh tại những khu vực này, hỗ trợ máu và khí huyết lưu thông tốt hơn, tăng cường sức khỏe và mang lại cảm giác thoải mái, tinh thần tích cực. 

– Massage trị liệu cổ vai gáy giúp giảm khả năng thoái hóa đốt sống cổ do đây là nơi chứa nhiều dây thần kinh, huyệt đạo quan trọng kết nối não bộ và cơ thể. Việc massage, bấm huyệt nhẹ nhàng và thường xuyên sẽ giúp giải phóng endorphin – đây là một chất giảm đau tự nhiên do cơ thể tự sản sinh ra. Đồng thời, kích thích các đốt sống cổ tiết ra chất bôi trơn giúp các đốt sống cổ không bị khô cứng, từ đó hạn chế khả năng mắc chứng thoái hóa đốt sống cổ.

Những đối tượng nào nên Massage cổ vai gáy?

Nếu đã biết được những tác dụng vô cùng hữu ích mà liệu pháp massage cổ vai gáy mang lại, thì liệu bạn có tò mò xem những ai là đối tượng phù hợp để thực hiện phương pháp này không? Hãy để Cô Ba Dưỡng Sinh bật mí cho bạn biết nhé!

Massage cổ vai gáy dành cho ai?
Massage cổ vai gáy dành cho ai?

Phương pháp massage cổ vai gáy là phương pháp được sử dụng rộng rãi và không kén người dùng, nhưng cực kỳ thích hợp với những ai:

-Thường xuyên làm những việc tay chân nặng nhọc

– Ít vận động, ngồi học hoặc làm việc sai tư thế lâu ngày

– Người lớn tuổi thường mắc chứng nhức mỏi, đau xương khớp

– Người gặp các vấn đề thoái hóa cột sống, thoái hóa khớp gây ra đau mỏi cổ vai gáy

Tuy nhiên, với những ai đang mắc chấn thương, có vấn đề về da liễu hay có vết thương hở cần phải tham khảo qua ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện phương pháp massage này.

Dưỡng Sinh Cô Ba – Địa chỉ uy tín chuyên Massage cổ vai gáy, trả lại bạn một vóc dáng và sức khỏe căng tràn nhựa sống!

Với nhiều năm kinh nghiệm trong nghề cùng hơn 20 chi nhánh trên khắp cả nước, Dưỡng Sinh Cô Ba luôn tự hào là một địa chỉ uy tín cung cấp dịch vụ massage cổ vai gáy nhằm chăm sóc sức khỏe và đào thải độc tố, giúp khách hàng khỏe bên trong, đẹp bên ngoài, lưu giữ nét thanh xuân bền bỉ theo năm tháng! 

Địa chỉ massage cổ vai gáy uy tín và chất lượng? Đến ngay Dưỡng Sinh Cô Ba nhé!
Địa chỉ massage cổ vai gáy uy tín và chất lượng? Đến ngay Dưỡng Sinh Cô Ba nhé!

Liên hệ với hệ thống Dưỡng Sinh Cô Ba ngay hôm nay để tận hưởng một không gian tuyệt vời, ấm cúng cùng sự chuyên nghiệp, chỉnh chu của các kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm, chắc chắc sẽ không khiến bạn phải thất vọng!

TIN TỨC LIÊN QUAN

>> 4 công dụng thần kỳ của massage đá nóng có thể bạn chưa biết
>> Tìm hiểu về cứu ấm và những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

CHUỖI CƠ SỞ DƯỠNG SINH CÔ BA SPA

– Cơ sở 1 : 55 Hoa Sứ, P7, Phú Nhuận – 0936902828

– Cơ sở 2 : 280 đường HT13 , P. Hiệp Thành, Q12 (hẻm đối diện Trường mầm non Hoa Phong Lan đường Hiệp Thành 13) – 0964977657

– Cơ sở 3 : 134/4 Đại lộ Bình Dương, Phường Phú Hoà, Tp Thủ Dầu Một, Bình Dương ( Đầu hẻm là Quán Karaoke Hoan Hô) – 0931727456

– Cơ sở 4: Số 291 Hoàng Diệu, phường 6, Quận 4, HCM – 0906.23.22.28

– Cơ sở 5 : 170 Độc Lập, P.Tân Thành, Q.Tân Phú – 0932106811

– Cơ sở 6 : Số 13 Trần Thị Nghỉ, Phường 07, Quận Gò Vấp – 0911.29.22.28

– Cơ sở 7: 379 Đường Nguyễn Trọng Tuyển, P2, Q. Tân Bình – 0944.540.360

– Cơ sở 8: 25/65 Đường Nguyễn Bỉnh Khiêm, Q.1 – 0366.562.565

– Cơ sở 9: Số 328 Cao Thắng, Phường 12, Quận 10 – 0866 939 610

– Cơ sở 10: 38 Trần Hoàng Na Mới, P An Khánh, Q. Ninh Kiều, Tp Cần Thơ – 0769323839

– Cơ sở 14: Số 12 Đường Huỳnh Mẫn Đạt, P19 – Q. Bình Thạnh – 0932.033.189

– Cơ sở 15: Số 59 Võ Văn Tần, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3 – 0899.90.60.06

– Cơ sở 16 : 54 Đặng Văn Bi, P. Trường Thọ, Thủ Đức – 0388837679

– Cơ sở 18: 4 Bạch Đằng, phường 2, Tân Bình – 0768.191.900

– Cơ sở 19: 285 Lê Văn Lương, P Tân Quy, Q7 – 0879.22.88.33

Email: duongsinhcoba@gmail.com

Fanpage: DƯỠNG SINH CÔ BA

Youtube: Dưỡng Sinh Cô Ba

Kênh Truyền Thông

Gọi ngay cho chúng tôi để đặt dịch vụ

Hotline đặt chỗ

0936902828

Hotline nhượng quyền

0968897968 0948480848
Hoặc inbox qua fanpage: facebook.com/duongsinhcoba